pierwszy rok

[...] IFC Elsbo.W 1992 wrocił do Polski,do Stomilu Olsztyn gdzie zakończył karierę. Hutnik trenował również obecny selekcjoner kadry Jerzy Engel(6.10.1952),Wprowadzając HKS jako pierwszy do drugiej ligi ('82).Później prowadził z sukcesami Legię zdobywając z nią wicemistrzostwo Polski. Kolejnym słynnym trenerem , który terminował na Marymonckiej był [...]

Mam takie monety z czasów PRL ,,Byliśmy,Jesteśmy,Będziemy"- 10 zł. rok 1970 ,,300 lat Odsieczy Wiedeńskiej, Jan lll Sobieski"- 50 zł. rok 1983 ,,Kazimierz l Odnowiciel"- 50 zł. rok 1980 ,,Mieszko l"- 50 zł. rok 1979 ,,50 lat Daru Pomorza"- 20 zł. rok 1980 ,,50 Rocznica Wojny Obronnej Narodu Polskiego"- 500 zł. rok [...]

Sentymenta mnie dopadły dziś;-) Równo rok temu 7 stycznia 2013 miałam pierwszy trening w mojej sekcji. Czaicie - dziś mówię z dumą "mojej". Lubię klimat naszej koksowni pod kościołem i naprawdę baaaardzo lubię "moje" koksowniczki i koksów. Ja nawet lubię zrzędzenie mojego trajneiro... no dobra gotowa jestem tego zrzędzenia słuchać i słuchać i [...]

[...] poprawić. póki co... 02.01.2015 1) Push Press 8x 20kg 4x5x 25kg / 30kg / 32,5kg / 35kg 2x3x 37,5kg / 40kg 2) Rozpiętki 3x10x 8kg 3) Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x8x 8kg / 10kg / 12kg / 12kg 4) ss - Wznosy bokiem/ wznosy przodem 3x8x 4kg 5) Brzuch - wznosy nóg we zwisie 3x maks + 20 min orbi tak więc pierwszy trening w 2015 roku zaliczony

[...] trzech lat, dla mnie to jak dla większości 1-szy. Wlasnie 7-go zaczynam odliczać kolejny rok. Przynajmniej ten sportowy. Trzy lata temu wlasnie 7-go stycznia zrobiłam swój pierwszy trening na koksowni pod kościołem, wpadłam jak śliwka w kompot i tak to sie od tego czasu toczy.... Treningu jubileuszowego nie było jednakowoż. 08.01.2015 Ustawka [...]

[...] and Go Bench: 72,5kg/4, 69kg/4, 65kg/4 Bird Dog Row: 12,5kg/8x4 Przerzucony: 3 259 kg (- 788,5 kg) Cardio: po obiadku wpadnie jakiś "dłuższy spacerek" Tak jak napisałem pierwszy trening w roku 2022 :-)) Całkiem spoko wyszedł, bo i Sylwester i Nowy Rok nie był jakiś mocny. W Sylwestra oboje byliśmy z żoną w pracy do 15, później szybkie [...]

[...] i dał 20mg albo 25 mg ed tak żeby 2 tab były przed treningiem. Cykl miałbyć z deki+metki ale w trakcie zmieniłem strategię i nie żałuję(deka zostaje na drugi cykl). Jak na pierwszy kontakt z saa to nie było źle. Wpadło trochę tłuszczyku ale nie aż tyle na ile wskazuje wzrost wagi i nie widać go za bardzo. Także polecam metkę na pierwszy raz ale [...]

[...] %-) Spośród górników KGHM (mężczyzn i kobiet) miałam 58 miejsce na 59 (ale zerkłam na listę, byłam jedyną kobietą w tej grupie ;-D ) Ciężko mi było się rozkręcić, mimo, że pierwszy kilometr zrobiłam w czasie 5:32 (sama nie wiem jakim cudem |-) ), potem już jakoś zwalniałam, podbiegi pod górkę mnie powalały. Niestety nie zmieściłam się w [...]

Rozdział III Księżna Danuta, Maćko i Zbyszko bywali już poprzednio w Tyńcu, ale w orszaku byli dworzanie, którzy widzieli go po raz pierwszy - i ci podnosząc oczy, patrzyli ze zdumieniem na wspaniałe opactwo, na zębate mury biegnące wzdłuż skał nad urwiskami, na gmachy stojące to na zboczach góry, to wewnątrz blanków, spiętrzone, wyniosłe i [...]

Czas biegnie niepowstrzymanie-ledwo się zaczął styczeń a tu już połowa grudnia. Za 16 dni nowy rok 2017. Pora na plany na ten nowy rok. Już jest pierwszy-28 stycznia Ustawka treningowa SFD i nowy trening dla Kolosa w jego drodze do masy ciała 140 kg (nie,nie -on się redukuje a nie trenuje na masę :) ) Dokładniejsze info - [...]

[...] W Polsce chłopaki z U105 latają z takimi walizkami, a gdzie tu waga ciężka i w zawodach takiej rangi. Zrobiłem 5 czas, a wszyscy zawodnicy zamknęli się w dwóch sekundach. Po pierwszym dniu jestem na pozycji 16. Dzień drugi to „moje konkurencje”. Martwy ciąg na axel gryfie 322kg. Podczas rozgrzewki wzbudzam popłoch wśród amerykańców. Podnoszę [...]

[...] będzie wzrastać. Nie są to ostatnie zawody z cyklu SFD ponieważ w maju szykujemy dla Was mega, mega, mega niespodziankę. Zawody są okazją do rywalizacji, poznania się, wymiany doświadczeń itp. Może wtym roku wyciśnie 90kg ale za rok już 120??? Poza tym ktoś musi być pierwszy a ktoś ostatni. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-17 21:43:55

slayerek nie kojarze, rok temu byłem pierwszy raz na takich zawodach dzień 40(chyba) Dziś lekki trening nóg do pierwszego planowanego podejścia, aby mieć pewność co do głębokości przysiadu a więc: 70kg x 10 120kg x 6 150kg x 3 180kg x 1 202,5kg x 1 222,5kg x 1 (kostium bez założonych szelek) 252,5kg x 1 (pełny kostium + dosyć mocne wiązanie) 250kg [...]

[...] i na początku 80'tych Amerykanie zainspirowani muskulaturą, którą widzieli w "Pumping Iron"/ zaczęli wstępować do siłowni by zawierać kontakty społeczne po raz pierwszy myślałeś o przyjściu/ do siłowni, jako odpowiedniego do tego miejsca ostatniego miejsca na świecie, po którym byś się tego wcześniej spodziewał nigdy tak nie było [...]

[...] mówi, ponieważ gdyby ową dyspozycję osiągnął, to w cuglach byłby najlepszym zawodnikiem ligi szwajcarskiej. Po prostu rok 1996. , Wembley minęły bezpowrotnie... Po świetnym pierwszym sezonie przyszedł kryzys, choć nie całkiem z jego winy. Zawodnik zmagał się z drobnymi urazami, więc nie mógł liczyć na grę w podstawowej jedenastce. Spełniał rolę [...]

[...] z potentatem bułgarskiej piłki - CSKA Sofia. Trafił tam głównie ze względu na ówczesnego trenera klubu, Dimitara Peneva, który słynął z wyszukiwania młodych talentów. Już po pierwszym roku gry w CSKA, Stoichkov wraz z klubem wzbogacili się o mistrzostwo i puchar Bułgarii. Potem, młody piłkarz został zawieszony na rok, gdyż brał udział w bójce [...]

[...] po 8 powtórzeń 1a woodchopper z linką wyciągu 1b wznosy kolan do klatki w zwisie 1c unoszenie nóg w górę do świecy leząc na ławce, z hantlą między stopami 2 supermeny 1 pierwszy raz mam z tym do czynienia, dwójki słaaaaabiutkie, pomagałam sobie łatką ustawioną przede mną, mocno pracowały dwóji i fajnie ;-) 2 też nasz pierwszy raz, jak [...]

[...] z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry i zaczynam powoli robić plan działania. Jak będziesz miała chwilę to daj znać swoje top 3 ;-) z zastrzeżeniem, że ja po górach chodzę tylko [...]

[...] i jeśli w miarę racjonalnie podejdę do diety i nie będę po fast-foodach chodził, to chyba nie będzie tragedii. Tak tylko przypomnę, że z dietą zaczynam pierwszy raz w życiu i uczę się każdego dnia :) Na szczęście i tak widzę poprawę w samopoczuciu - płakać nie będę, że raz na ruski rok wpadną lody z dziewczyną (od teraz [...]

[...] Ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad: 82,5kgX5pow MC: 95kgX5pow WL:57.5kgX5pow Kilka słów o sobie: Na forum zaczynałem rok temu, wtedy to zapytałem się o pierwszy plan treningowy, dałem do sprawdzenia dietę. W międzyczasie czytałem dużo przydatnych tematów, głownie na temat treningów, odżywiania i regeneracji. Moje początki z [...]